每一个私人试管代孕妈妈都非常注重个人的奶水质量，因为奶水质量并不是很好，对于孩子的健康成长也没有任何的帮助，但是大部分的私人试管代孕妈妈都是新手，根本不知道怎么样才能够涨奶，所以在生活中也非常的关心日常的饮食。那么，私人试管代孕妈妈吃什么容易涨奶？
    一、木瓜
    想要自己奶水质量好，首先就应该选择多吃木瓜，因为木瓜是可以下奶的，而且也含有木瓜素，可以高度分解蛋白质，可以有效刺激母体乳腺，便可以让私人试管代孕妈妈有更好的奶水。

    二、丝瓜
如果要想达到下奶水的效果，可以吃丝瓜，因为丝瓜也可以帮助下奶，但是一定要正确的处理好，可以直接放在高汤内炖煮，从而便可以起到通调乳房气血和催乳的功效。

    三、茭白
    吃茭白能下奶，很多人都知道这一个内容，因为茭白含有丰富的维生素和碳水化合物，对于涨奶水的好处是有很多的。新手的私人试管代孕妈妈可以适当性的尝试一下，除此之外也可以选择黑芝麻所能够达到下奶的作用也非常的不错，如果爱吃的话也可以多增加一些。

    四、汤水
    很多人都明白，喝汤水对于下奶的效果是非常好的，其实可以下奶水的汤有很多，所以私人试管代孕妈妈们，可以挑选自己喜欢的食物，可以选择花生炖猪脚、鲫鱼汤、清酒酿蛋花汤等，也可以选择排骨汤，不能吃回奶的食物如韭菜。

    五、蔬菜
    如果要想达到下奶效果，可以适当性选择多吃蔬菜。如菠菜，黄花菜，胡萝卜，木耳等这些蔬菜，搭配一些比较腥的食物，那么也能够带来很好的下奶效果，这对于奶水不充足的私人试管代孕妈妈来说还是非常有作用的，但是到底怎么选择还是应该结合个人的实际情况。